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Você é uma pessoa corajosa? Saiba como lidar com os medos

Empreendedora social, palestrante, estrategista de branding e fundadora do canal Hello Fears, a venezuelana Michelle Poler viralizou no YouTube ao enfrentar um medo por dia, durante 14 semanas. O desafio intitulado #The100DayProject deu origem ao livro E aí, Medo?, publicado no Brasil pela Editora Hábito.


As lições de coragem e resiliência de Michelle também chamou atenção de grandes marcas como Google, Netflix, Microsoft, Facebook, TEDx, Tinder e Coca-Cola, que a convidaram para compartilhar experiências e ajudar pessoas em busca de mais coragem. A escritora ensina como  sair do ‘piloto automático’ e enfrentar seus temores para viver plenamente.


Algumas dessas dicas, que inspirou mais de 70 milhões de pessoas ao redor do mundo, estão listadas abaixo, confira:


  1. Saia da zona de conforto: quando planejamos experiências que são familiares, e repetidas, provavelmente: (1) elas não serão muito marcantes e (2), no meio, você não prestará muita atenção no processo. Mas, se planejarmos algo que nunca fizemos antes, pode não ser tão fácil, porém, essa experiência será única e a mente ficará tão ocupada com a novidade que não terá escolha senão prestar atenção plena. Isso ajuda a sair da zona de conforto e enfrentar novos desafios, foi isso que Poler fez ao descer Montanhas Rochosas no interior de Nova York ou quando ela aprendeu a pilotar um avião.


  2. Aproveite a viagem, seja qual for o destino: para a autora, a vida não consiste em uma série de realizações, mas no caminho para chegar lá e as metas estabelecidas para que aconteça. Pois, o destino é apenas uma desculpa para começar a caminhar. Essa maneira de encarar a vida não serve só para viagens, é possível aplicá-la também no trabalho e nos estudos.


    Ao invés de pensar "eu tenho que fazer", pense "eu quero fazer", "eu decidi fazer" ou "tenho o privilégio de fazer". Pensar nas coisas como um privilégio ajuda a valorizar o que temos e a ter prazer em fazer, em vez de ficar tenso e querer logo terminar. Curta o processo.


  3. Trate este momento como se fosse o último: após enfrentar 100 medos, Michelle soube que seu maior temor é perder algum ente querido e ter que continuar a levar a vida.


    Para enfrentar este medo, a escritora escreveu uma carta muito sincera para os pais que estão vivos e com saúde. A ideia era dizer-lhes não só quanto eles são importantes para ela, mas também o que ela gostaria de mudar em seu relacionamento para aproveitar ao máximo o tempo que eles têm juntos. Ou seja, não deixe para aproveitar no fim da jornada, faça como se fosse seu último dia para que não viva com arrependimentos. Valorize os momentos, eles são únicos.


  4. Não subestime o tempo: o tempo é a coisa mais preciosa do ser humano e quando desperdiçado, não pode ser recuperado. Para viver totalmente no presente, Michelle Poler leva seu tempo muito a sério. Segundo a autora, é preciso fazer algo que dê entusiasmo e o faça pensar "aí, SIM!" e não “então tá”. Pois, não ligar muito para as coisas que faz, a vida passará num piscar de olhos. É necessário descobrir quais atividades que tenha vontade de executar para dedicar um bom tempo a elas, sem se tornar algo cansativo.


Um guia essencial para viver com coragem


Recém-chegada em Nova York para estudar, a venezuelana Michelle Poler  se deparou com nada menos que o medo. Foi quando conheceu o #The100DayProject e topou aceitar o desafio: enfrentar um medo por dia e compartilhar tudo em tempo real em um canal do YouTube. Ela alcançou milhões de pessoas e agora, além de empreendedora social, palestrante e estrategista de branding, é dona no canal Hello Fears e autora do livro E aí, Medo?.


Na obra, publicada no Brasil pela Editora Hábito, Michelle conta como o temor a impediu de viver coisas incríveis ao longo de muitos anos. Com objetivo de inspirar outras pessoas a saírem da zona de conforto, ela explica que o segredo não é ser destemido, e, sim, corajoso. Afinal, a coragem não é a ausência de medo, mas um modo de lidar com ele.


Com uma escrita bem-humorada e intimista, o livro é um verdadeiro guia para aqueles que desejam viver com coragem. A autora mostra o quanto a vida pode decolar quando se sai da comodidade para assumir riscos e descobrir o seu verdadeiro “eu” – sem se preocupar com julgamentos ou rótulos.


Composto por dez capítulos, que podem ser lidos na ordem que desejar, Michelle apresenta ferramentas comportamentais, emocionais e cognitivas para desenvolver a determinação e enfrentar o que cada um mais teme.


Fiquei 100 dias enfrentando o medo. Em apenas 24 horas, passei de uma vida inteira dizendo “não, obrigada”, para “então tá, vou tentar”. Deixei de resistir à vida e passei a fazer as coisas com vontade. Saí do piloto automático e entrei no modo de aproveitar a vida ao máximo. O objetivo era me tornar uma pessoa mais corajosa, mas não só para mim. (E aí, Medo?, p. 06) Longe de ser um cronograma para cumprir em 100 dias, a proposta da autora é que, assim como ela, os leitores conquistem mais confiança e atinjam seu potencial máximo tanto pessoal quanto profissional.


Em E aí, Medo?, Michelle revela como deixou de ser uma pessoa medrosa: quando conseguiu desconstruir as ideias de fracasso, rejeição, vergonha, controle, dor, nojo e solidão, que a assustavam.


“Não queremos eliminar o medo, ele é nosso aliado, existe para nos manter vivos. Mas, quando os enfrentamos, permitimos que surjam outras emoções, algumas que nunca experimentei antes do #The100DaysProject. Quando mudamos nossa relação com o medo, acabamos transformando nossa atitude com a própria vida”, compartilha a escritora.


Enfrentar os temores não só deixou Michelle Poler mais feliz, mas também a levou aos palcos de grandes marcas como Google, Facebook, Tinder, Netflix, Microsoft, Toyota, P&G, Coca-Cola e LinkedIn. Este projeto, que nasceu no YouTube, já alcançou mais de 70 milhões de pessoas ao redor mundo.

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Sobre a autora

: Nascida e criada em Caracas-Venezuela, Michelle Poler é uma empreendedora social criativa e apaixonada, palestrante e estrategista de branding. Ela é a fundadora do 

Hello Fears

, um movimento social que atingiu mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo e capacitou milhares a sair da zona de conforto e aproveitar todo o seu potencial. Ela foi convidada para falar em lugares como TEDx, Google, Yum Brands, Facebook, Wells Fargo, ESPN, Netflix, Procter & Gamble, Microsoft, Toyota e muito mais. Michelle também é a criadora do projeto 100 Dias Sem Medo. Seu trabalho foi destaque no The TODAY ShowForbes, CBS, CNN, Huffington Post, Buzzfeed, Fox News, Telemundo, Glamour, Elle, The Rachael Ray Show, Refinery29 e Daily Mail, entre muitos outros.

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