Ganhando Autoestima e autoconfiança

Falar coisas boas para si mesmo, comprovadamente, o coloca em condições emocionais mais favoráveis. Afinal, recebe constantemente mensagens negativas de inúmeras maneiras. E, possivelmente, lhe são dirigidas mais críticas do que elogios, rotineiramente.

Sem que tenha o justo reconhecimento por seus méritos. Então, faça-o você porque se você não se der valor quem vai dar? Primeiro, faça uma lista das palavras que o inspiram e estimulam. Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde, beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade, obrigado, já. A seguir, leia suas palavras em voz alta, no tom que julgar mais apropriado para cada uma delas. Brinque com elas, empregando diferentes formas. Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança , segurança, saúde, beleza, confiança, bondade, sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade, obrigado, já. E, acrescente novas expressões a sua coleção continuamente. Tais como: Motivado, fértil, ótimo, realização, caráter, simpático, positivo, vencer, construir, sorrir, útil entusiasmo, dinheiro, sonhar, conquistar, hoje. Agora, forme frases curtas e leia-as em voz alta como no passo dois acima. Por exemplo: A vida é boa. Hoje será um grande dia. Vai dar tudo certo. É claro que posso. Eu tenho saúde, tenho alegria, tenho entusiasmo. Eu sou um campeão. Eu nasci para o sucesso. Vou realizar os meus sonhos. Eu mereço ser feliz. O mundo é fértil em oportunidades. Eu conquistarei fartura, fartura, fartura, ... Eu sou capaz e posso sempre melhorar. Eu amo a vida. Eu te amo. Eu me amo. Sim, sim, sim. Esperança no futuro é poder no presente. Eu posso. Eu consigo. Eu vou. Hoje. Agora. Já. Se você realizar este exercício olhando-se no espelho, comprovará o quanto a sua fisiologia se altera na medida em que fala as frases em voz alta e com entusiasmo. Tem a tendência de ficar com o corpo e o olhar altivo e, sente-se compelido a ação. Enquanto que a sua auto-estima e autoconfiança crescem. Roberto Vieira Ribeiro