O que é qualidade de vida para você?
Recentemente realizei uma palestra para Gestores de RH de dezenas de empresas, abordando o tema Qualidade de Vida. Como era de esperar, a maioria das pessoas sempre relaciona qualidade de vida com boa alimentação, prática de exercícios, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e fumo, entre outros apontamentos relacionados a principalmente a saúde física.
Mas e sua saúde intelectual? E seu desgaste emocional? O estresse? Não são lembrados.
Ou seja, é comum nos preocuparmos com nossa embalagem mas esquecemos do conteúdo o qual faz com que estejamos motivados a tomar as decisões relacionadas ao cuidado de nosso físico.
Quando esquecemos de cuidar de nossas emoções, acabamos sofrendo grandes desgastes emocionais que nos geram estresse e passamos a ser resistentes à mudanças. Vemos apenas as coisas ruins, nos desentendemos facilmente, deixamos de ser tolerantes e racionais e tornamos nosso relacionamento interpessoal cada vez mais difícil.
Segundo o Nacional Wellness Institute as pessoas que cuidam de sua qualidade de vida física e emocional aumentam sua expectativa de vida e motivação. Já as empresas que investem em QV obtém redução do absenteísmo, além da redução dos custos com assistência médica, seus colaboradores ficam mais produtivos e motivados.
– O estresse no trabalho é responsável por vários problemas emocionais que atrapalham os colaboradores, prejudicando a saúde, relacionamento interpessoal e até mesmo comprometendo suas vidas sexuais. Um estudo em Harvard mostrou que 2/3 das demissões nas empresas são causadas por dificuldades de relacionamento entre os colegas de trabalho.
– Fica claro então, entendermos que não devemos nos preocupar apenas com nossa Qualidade de Vida mas com a de todos com quem nos relacionamos pois nossos colegas de trabalho interferirão diretamente em nossos resultados, uma vez que temos que conviver com eles diariamente e suas alegrias ou frustrações irão interferir em nosso dia a dia.
Tome algumas iniciativas para melhorar sua qualidade de vida e contribuir também para a qualidade de vida de quem convive com você. Seguem algumas sugestões:
– Verifique como sua reação aos problemas pode interferir na vida dos outros.
– Você consegue controlar a situação sozinho? Precisa de ajuda? Se você pode controlá-la, faça o quanto antes. Não espere que a situação saia de controle.
– Seja proativo, busque sempre a solução do problema e não culpados. Não adianta culpar as pessoas se o problema continuar a existir. Resolva o mesmo e oriente os envolvidos o que deve ser feito para que não ocorra mais tal tipo de problema que estressa os colegas e prejudica o trabalho de todos.
– O problema é tão grande assim? Não centralize suas emoções em pequenas causas. Dê a prioridade certa para cada tipo de situação. Você as resolverá mais facilmente e rapidamente.
– Isto ocorre com frequência? O que você pode fazer para que deixe de ocorrer? Se é frequente e é um problema, já passou da hora de eliminá-lo. Direcione seus esforços e de todos os envolvidos para que consigam solucionar este problema e assim todos conviverem melhor.
– Mude seu comportamento e as palavras negativas como: “não posso”,”não consigo”, “já tentei antes”, “não sei o que fazer” para “eu posso”, “eu consigo”, “eu faço”, “eu acredito”!
– Conheça suas emoções e limites e também das pessoas que convivem com você. Pratique a empatia.
– Procure sorrir mais, ouvir mais e elogiar as pessoas com maior frequência. Quebre a barreira que existe em seu coração. Seja sincero!
O mais importante de tudo é que você sempre faça o que gosta, como gosta e se realize, respeitando o próximo. Lembre-se que você tem o livre arbítrio e para que você tenha uma vida saudável fisicamente e equilibrada emocionalmente, depende exclusivamente de suas escolhas.
Desenvolva os caminhos que lhe trazem a realização e felicidade, afinal como diz Alexander Grahn Bell “os caminhos já trilhados o conduz apenas para onde os outros lá foram”!
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